స్క్వాట్స్: ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఏమిటి? అద్భుతమైన చిట్కాలను చూడండి!

పెద్ద, దృ and మైన మరియు నిర్వచించిన పిరుదులు కావాలనుకునే చాలా మంది ప్రజలు తమకు కావలసిన ఫలితాలను పొందడానికి స్క్వాట్స్ చేస్తారు,…

నడుము సన్నబడటం ఎలా: ఇంట్లో వ్యాయామం ఎలా చేయాలి? ఉత్తమ సౌందర్య చికిత్సలు ఏమిటి?

చాలా మంది మహిళలు ప్రఖ్యాత “గిటార్ బాడీ” లాగా అందమైన శరీరం మరియు చిన్న నడుము కలిగి ఉండాలని కలలుకంటున్నారు. కానీ కూడా కాదు ...

ఇంటి శిక్షణ: శిక్షణను ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి? ఏ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? గొప్ప చిట్కాలను చూడండి!

ఆకృతిని పొందడానికి మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి చూస్తున్న వారికి శారీరక శ్రమలు చేయడం చాలా అవసరం ....

ఓవర్‌ట్రైనింగ్: ఇది ఏమిటి? ఎలా ఓవర్‌ట్రైన్ చేయకూడదు? లక్షణాలు ఏమిటి? ఏమి తినాలి?

త్వరగా కండరాలు పొందాలనుకునే అథ్లెట్లలో, లేదా కొంతమందిలో పాల్గొనవలసిన అవసరం ఉన్నవారికి ఓవర్‌ట్రెయినింగ్ సంభవించడం చాలా సాధారణం ...

HIIT శిక్షణ: ఇది ఏమిటో, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు అది నిజంగా బరువు తగ్గితే తెలుసుకోండి!

మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామం చేయడానికి కొత్త మార్గాలను వెతుకుతున్న వారిలో ఒకరు అయితే, మీరు బహుశా HIIT శిక్షణ గురించి విన్నారు.…

ఈత: ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా? ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మరియు పిల్లల కోసం? మీ కండరాలను బలపరుస్తుందా?

వేసవి రాబోతోంది మరియు వ్యాపారాన్ని ఆనందంతో కలపడం మరియు అద్భుతమైన క్రీడను అభ్యసించడం కంటే గొప్పది ఏదీ లేదు…

సాగదీయడం: దీనికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? మీరు ఎప్పుడు చేయాలి? మీ ప్రశ్నలను అడగండి!

చాలా మందికి సాగదీయడం అనేది శిక్షణ యొక్క చెత్త భాగం, కానీ ఇతరులకు శిక్షణ ఇప్పుడే చేస్తోంది…

స్పిన్నింగ్: దేశవ్యాప్తంగా జిమ్‌లలో జ్వరం ఉన్న ఈ వ్యాయామం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి

మీరు వ్యాయామశాలలో చేరడం లేదా ఇప్పటికే శిక్షణ పొందడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, కానీ మీ పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, బహుశా ఇప్పటికే ...

మహాముద్ర: బ్రెజిల్‌లో విజయవంతమయ్యే తత్వశాస్త్రం గురించి తెలుసుకోండి!

భారతీయ వ్యాయామ పద్ధతుల ప్రవాహానికి మహాముద్ర అని పేరు. ఈ వ్యాయామాల ప్రయోజనం కనెక్ట్ చేయడం ...

నడక యొక్క ప్రయోజనాలు: ఈ కార్యాచరణ మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చూడండి!

నడక అనేది తక్కువ ప్రభావం ఉన్న శారీరక వ్యాయామం, దీనికి ఎక్కువ ప్రయత్నం లేదా శారీరక తయారీ అవసరం లేదు, ఇది కావచ్చు ...