బాడీబిల్డింగ్: ఈ క్రీడ చేయడం మరియు మీ జీవిత పద్ధతులను మార్చడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను కనుగొనండి

ప్రస్తుతం వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేసే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంది, దాని ద్వారా కండరాల నిర్వచనం సాధించడం సాధ్యమవుతుంది ...

గ్లూట్ వ్యాయామాలు: ఏవి ఉత్తమమైనవి? ఇంట్లో దీన్ని చేయడం సాధ్యమేనా? మరియు ఆరుబయట?

మీరు వ్యాయామశాలకు వచ్చినప్పుడు, మీరు శారీరక వ్యాయామాల శ్రేణికి హామీ ఇవ్వగల డజన్ల కొద్దీ విభిన్న పరికరాలను చూడవచ్చు…

ఫంక్షనల్ శిక్షణ: మీ ఇంటిని వదలకుండా బరువు తగ్గడం మరియు కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలో కనుగొనండి!

శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రాథమికమైనది, అందుకే వ్యాయామం చేయడం ...

ఉపవాస శిక్షణ: ఇది సహాయం చేస్తుందా లేదా అడ్డుపడుతుందా?

ఒక రకమైన శారీరక శ్రమను అభ్యసించడం వ్యక్తికి మంచి జీవన ప్రమాణాలు కలిగి ఉండటానికి అవసరం ...

నిర్వచించటానికి ఆహారం: ఇక్కడ చిట్కాలు, ఏమి తినాలి, ఏమి నివారించాలి మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి!

నిర్వచించే ఆహారంలో, కొవ్వు తగ్గడానికి ఆహార నియంత్రణ ఆహారం ద్వారా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి…

వ్యాయామశాలలో ప్రేరేపించబడటం ఎలా: నిరుత్సాహపడకుండా ఉండటానికి చిట్కాలను చూడండి!

ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లడం అంత సులభం కాదు. ఇది దాదాపు ఆ రోజుల్లో మంచం నుండి బయటపడటం లాంటిది ...

శిక్షణ విభాగం: ఎబిసి, ఎబిసిడి, ఎబిసిడి, హైపర్ట్రోఫీ, మహిళల శిక్షణ విభాగం, సహజ మరియు అనాబాలిక్ శిక్షణ విభాగం

చాలా మంది ఏరోబిక్ కండరాల శిక్షణ ద్వారా లేదా వారి ఆరోగ్యాన్ని తాజాగా ఉంచుతారు. ఈ అంశాలు సమర్థవంతంగా ఉంటాయి…

స్మార్ట్ ఫిట్: ఇది ఏమిటి? అది ఎలా పని చేస్తుంది? ప్రణాళికలు ఏమిటి?

ఇతర మార్కెట్లలో మాదిరిగా, నెట్‌వర్క్ రాకతో జిమ్‌లు కూడా ఒక చిన్న విప్లవాన్ని ఎదుర్కొన్నాయి ...

సావో పాలోలో ఉత్తమ జిమ్‌లు

బరువు తగ్గండి, చక్కటి శరీరం, ఆరోగ్యకరమైన ఉదరం, శరీర కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఒకటి ...

హైపర్ట్రోఫీ మాన్యువల్

హైపర్ట్రోఫీ మాన్యువల్‌ను వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు బాడీబిల్డర్ ఫెర్నాండో పాసోస్ మూడేళ్ల క్రితం సృష్టించారు. గ్రాడ్యుయేట్ ...